冬天美食吃这款，富含褪黑素，女人养颜，小孩早眠，老人吃不失眠。现在气温降得的是越来越快，我国大部分地区的气温已经降到了零下，很多地方也开始降雨了，一旦降雨温度降低速度可是更快了，不少地区也已经开始下雪了，很多朋友们都开始困扰起来冬天应该吃什么，冬天人体血液循环的速度容易降低，很多朋友都容易食欲不振，整个人容易疲乏劳累，而且还容易失眠多梦，如何处理这些问题，就可以通过美食来减轻这些问题了，冬天一定要吃这款美食，富含褪黑素，对抗寒冷冬天更轻松。

这款美食便是茶树菇，茶树菇中含有丰富的色氨酸，而色氨酸就是可以转化为褪黑素的物质，褪黑素的作用大家现在几乎都知道了，顾名思义不但有一定的美白作用，还能防止脱发，而它现在最受消费者青睐的原因就是可以提高睡眠质量，茶树菇的营养成分丰富，几乎囊括了所有的人体必须氨基酸，还具有一定程度的清除自由基和抗氧化的能力，非常适合三高人士的食用，由于含有的脂肪非常少，也适合正处于减肥期的朋友们吃。

冬天食用茶树菇可是对身体非常好的一项举措了，今天小编就给大家推荐一份杏鲍菇的做法，还不赶快给家人们做一一份？

今天推荐的菜谱就是，芹菜拌茶树菇

材料：芹菜 茶树菇 麻麻鲜 蒜

步骤：茶树菇焯水后捞出 芹菜切段 蒜拍碎 加入大厨四宝麻麻鲜 拌匀一份新鲜有好吃适合冬天食用的食材便做好了.